Ráno si sadnete k počítaču, po obede sa chcete na chvíľu postaviť a o pár hodín opäť zmeniť polohu. Bez pamäte by ste zakaždým skúšali, či je doska už dosť vysoko – alebo ešte o centimeter vyššie. Elektrický stôl s pamäťou si však vaše obľúbené nastavenia zapamätá. Stlačíte tlačidlo a pracovná doska sa presunie presne tam, kde ju potrebujete.
Pamäť vám ušetrí pár sekúnd, no jej skutočná výhoda je inde: odstráni drobnú prekážku, pre ktorú by ste zmenu polohy odložili na „neskôr“. A vieme, ako to s tým neskôr počas rušného pracovného dňa býva.
Konkrétne označenie tlačidiel sa môže medzi modelmi líšiť, základný princíp však zostáva rovnaký. Výšku nastavíte šípkami, uložíte ju pod vybrané číslo a neskôr ju vyvoláte krátkym stlačením. V ponuke výškovo nastaviteľných stolov nájdete aj modely s tromi pamäťovými pozíciami, ktoré sa ľahko prispôsobia vašim pracovným návykom.
Ako funguje pamäť polôh výškovo nastaviteľného stola
Za jednoduchým stlačením tlačidla je spolupráca ovládacieho panela, riadiacej jednotky a motora. Keď šípkami nastavíte dosku do pohodlnej výšky, ovládač polohovacieho stola odošle hodnotu do riadiacej jednotky. Tá si ju uloží pod zvolenú pamäťovú pozíciu. Keď potom stlačíte príslušné číslo, motor dosku automaticky vráti na zapamätanú úroveň.
Vybrané modely di volio, napríklad elektrický písací stôl Amone, Biago alebo Lerici, ponúkajú tri úrovne pamäte. Jednu môžete venovať sedeniu, druhú státiu a tretiu napríklad videohovorom, práci vo dvojici alebo ďalšiemu používateľovi.
Pamäť si však nepomýľte s bezpečnostným
zámkom. Pamäť uchováva zvolenú výšku, zatiaľ čo zámok bráni nechcenému
spusteniu ovládania – napríklad zvedavou detskou rukou.
Ako uložiť výšku stola do pamäte ovládača
Skôr než stlačíte prvé tlačidlo, pozrite sa pod dosku. Stolička, kontajner, krátky kábel či zabudnutá taška dokážu prekaziť aj inak bezproblémové nastavovanie. Keď má stôl voľnú dráhu, môžete sa pustiť do ukladania.
Pri 6-tlačidlovom ovládači používanom pri vybraných stoloch a rámoch di volio postupujte takto:
- Aktivujte displej. Ak je zhasnutý, stlačte ľubovoľné tlačidlo.
- Nastavte požadovanú výšku. Podržte šípku hore alebo dole, kým sa doska nedostane do pohodlnej úrovne.
- Uložte polohu. Stlačte a podržte tlačidlo 1, 2 alebo 3. Zvukový signál a údaj S-1, S-2 alebo S-3 na displeji potvrdia uloženie aktuálnej výšky.
- Vyskúšajte ju. Výšku najprv zmeňte a potom krátko stlačte zvolené číslo. Doska sa automaticky presunie do uloženej polohy. Pohyb môžete kedykoľvek zastaviť stlačením ľubovoľného tlačidla.
Ak pod rovnaké číslo uložíte novú výšku, pôvodná hodnota sa prepíše. Pri inom type ovládača môže byť potrebné najprv podržať tlačidlo M alebo S a až potom zvoliť číslo. Návod ku konkrétnemu modelu má preto vždy posledné slovo.
Nastavenie polohy na prácu v sede
Začnite stoličkou, nie stolom. Sadnite si tak, aby chodidlá spočívali celou plochou na podlahe alebo na podnožke a kolená zvierali približne pravý uhol. Ramená uvoľnite, lakte nechajte pri tele a dosku posuňte približne do ich výšky. Predlaktia majú byť takmer rovnobežné s podlahou a zápästia rovné, nie zalomené smerom nahor.
Teraz skúste chvíľu písať. Ak automaticky dvíhate ramená alebo sa naopak hrbíte nad klávesnicou, ešte nie ste v cieli. Výšku jemne dolaďte a až potom ju uložte, napríklad pod tlačidlo 1.
Nezabudnite ani na monitor. Jeho horný okraj má byť približne vo výške očí alebo mierne nižšie. Pri notebooku pomôže stojan a samostatná klávesnica – ruky aj obrazovku si tak nastavíte nezávisle od seba.
Nastavenie polohy na prácu v stoji
Postavte sa prirodzene, nie ako na povel. Hmotnosť rozložte na obe chodidlá, ramená nechajte uvoľnené a lakte držte pri tele približne v uhle 90 až 100 stupňov. Dosku zdvihnite tak, aby ste pri písaní nemuseli vyťahovať ramená k ušiam ani sa skláňať ku klávesnici. Zápästia majú zostať v neutrálnej polohe a obrazovka priamo pred vami.
Pohodlnú výšku si uložte napríklad pod tlačidlo 2. Ak pri práci striedate papuče, tenisky či topánky s vyššou podrážkou, nastavenie pokojne jemne dolaďte. Aj pár centimetrov môže zmeniť polohu ramien a zápästí.
Ako zistiť správnu výšku pracovného stola
Keby existovalo jedno dokonalé číslo pre všetkých, nastavovanie by bolo veľmi krátkou kapitolou. Správna výška však závisí od vašej postavy, stoličky, obuvi aj činnosti, ktorú práve robíte. Údaj na displeji preto berte ako pomôcku na zopakovanie vlastnej polohy, nie ako univerzálny cieľ.
Pri kontrole sledujte najmä svoje telo.
Ramená majú byť uvoľnené, lakte pri tele, predlaktia približne vodorovne a
zápästia rovné. V sede podoprite chodidlá a medzi hranou sedadla a podkolennou
jamkou nechajte malý priestor. V stoji sa nehrbte a neprenášajte väčšinu
hmotnosti stále na jednu nohu. Ďalšie praktické odporúčania nájdete v článku o
tom, aká je optimálna výška pracovného stola.
Najlepší test nevyžaduje meter, ale pár minút bežnej práce. Píšte, používajte myš a pozrite sa niekoľkokrát na monitor. Ak dvíhate ramená, vysúvate hlavu dopredu alebo ohýbate zápästia, výšku ešte upravte. Správne nastavenie elektrického stola totiž nespoznáte podľa toho, ako pracovisko vyzerá na fotografii, ale podľa toho, ako sa pri ňom cítite.
Ako využívať uložené polohy počas pracovného dňa
Uložiť si polohy je prvý krok. Druhý (a dôležitejší) je začať ich naozaj používať. Tlačidlo 1 môže patriť sedeniu, tlačidlo 2 státiu a tlačidlo 3 napríklad videohovorom alebo čítaniu dokumentov. Takto nastavený elektrický stôl s pamäťou reaguje na rôzne úlohy bez toho, aby ste zakaždým lovili správnu výšku po centimetroch.
Pomáha spojiť zmenu polohy s udalosťou, ktorá sa počas dňa opakuje. Postaviť sa môžete pri telefonáte, po obednej prestávke alebo pri úlohe, na ktorú nepotrebujete dlhé sústredenie. Z tlačidla sa tak postupne stane malý pracovný návyk.
Striedanie sedenia a státia
Cieľom nie je vymeniť osem hodín sedenia za osem hodín státia. Telo ocení najmä zmenu a krátky pohyb. Ak so státím začínate, skúste najprv niekoľko minút a čas predlžujte podľa toho, ako sa cítite. Keď sa začnete opierať o jednu nohu, prešľapovať alebo hľadať najbližšiu stoličku, je čas polohu opäť zmeniť.
Modely Amone a Biago ponúkajú aj pripomenutie zmeny polohy po 30, 45 alebo 60 minútach. Upozornenie nemusí znamenať povinný presun zo sedu do stoja. Môžete sa ponaťahovať, prejsť po vodu alebo si na pár minút sadnúť. Dôležitejšia než presný pomer sedenia a státia je pravidelnosť a vnímanie signálov vlastného tela.
Nastavenie pre viacerých používateľov
Pri zdieľanom pracovisku sa rozdiel ukáže okamžite. Namiesto ranného vyjednávania so šípkami stlačí každý používateľ svoje číslo a môže začať pracovať. Pamäť polôh stola tak výrazne skracuje prípravu pracoviska.
Pri troch pozíciách môžete prideliť jedno tlačidlo každému používateľovi a tretie ponechať na spoločnú alebo najčastejšiu výšku. Dve samostatné polohy na sedenie aj státie pre dvoch ľudí sa však do troch tlačidiel nezmestia. Štvrtú výšku preto nastavíte ručne alebo podľa potreby prepíšete menej používanú pozíciu.
Na zdieľané pracovisko sa hodí napríklad stôl s pamäťou výšky Lerici s tromi pamäťovými pozíciami a 6-tlačidlovým ovládačom. Stačí si zaviesť jednoduché pravidlo, napríklad 1 = používateľ A, 2 = používateľ B a 3 = státie. Predídete tak otázke: „Kto mi zase prepísal moju výšku?“
Najčastejšie chyby pri ukladaní polôh
● Uloženie výšky bez ergonomickej kontroly: Displej ukazuje číslo, nie správne držanie tela. Najprv nastavte stoličku, ruky a monitor, až potom stlačte pamäťové tlačidlo.
● Príliš krátke stlačenie pri ukladaní: Krátke stlačenie uloženú polohu vyvolá, dlhé ju uloží alebo prepíše.
● Opakované používanie rovnakého čísla: Nové nastavenie prepíše pôvodnú hodnotu. Vopred si preto určte, čo znamenajú tlačidlá 1, 2 a 3.
● Ignorovanie káblov a predmetov pod doskou: Stôl potrebuje pri pohybe voľnú dráhu a káble dostatočnú rezervu.
● Kopírovanie výšky iného človeka: Ani dvaja rovnako vysokí ľudia nemusia sedieť rovnako. Rozhoduje stolička, obuv, proporcie aj pracovné návyky.
● Nechcené uzamknutie ovládača: Symbol zámku alebo písmeno L na displeji môže znamenať, že je ovládanie zablokované – nie pokazené.
Čo robiť, keď pamäť polôh nefunguje
Keď stôl nereaguje, nezačínajte hneď najhorším scenárom. Najprv skontrolujte zásuvku, napájací adaptér, kábel ovládacieho panela a pripojenie motora. Aktivujte zhasnutý displej a overte, či nie je zapnutý bezpečnostný zámok. Pozrite sa aj pod dosku, odstráňte prekážky a pri výraznom zaťažení časť predmetov odložte.
Ak sa motor zastavil po častom nastavovaní, mohla sa aktivovať ochrana proti prehriatiu. Nechajte pohon vychladnúť podľa pokynov v návode. Pri modeli s antikolíznym systémom sa stôl po zachytení odporu môže automaticky zastaviť a mierne vrátiť. Skontrolujte preto kontajner, operadlo stoličky aj napnuté káble – často je vinník oveľa nenápadnejší než samotný motor.
Pomôcť môže aj reset. Pri 6-tlačidlovom ovládači rámu DV-202ODF spustite stôl do najnižšej polohy a tlačidlo nadol držte ďalej, kým displej nezobrazí „---“, nezaznie signál a neobjaví sa hodnota minimálnej výšky. Pri inom modeli sa postup môže líšiť, preto sa vždy riaďte jeho návodom. Po resete vyskúšajte pohyb a pamäťové polohy prípadne uložte znova.
Ak sa zobrazuje chybový kód, jedna strana dvojmotorového rámu zostala vyššie, kábel je poškodený alebo stôl nereaguje ani po kontrole a resete, zariadenie nerozoberajte. Obráťte sa na servis a uveďte model stola aj kód z displeja.
Aké ďalšie funkcie môže ponúkať ovládač elektrického stola
Pamäť je praktická, no nemusí byť jediným pomocníkom. Podľa konkrétneho modelu môže ovládač polohovacieho stola ponúkať LCD alebo LED displej, bezpečnostný zámok, pripomenutie dlhého sedenia, prepínanie medzi centimetrami a palcami či antikolíznu ochranu. Tá pri kontakte s prekážkou zastaví pohyb a pri vybraných systémoch ho obráti.
Viaceré z týchto funkcií spája elektricky nastaviteľný rám písacieho stola DV-202ODF. Má 6-tlačidlový panel, tri pamäťové pozície, pripomenutie zmeny polohy, detskú poistku a antikolízny systém. Pri výbere stola preto nesledujte len rozsah zdvihu a nosnosť. Premyslite si aj to, ktoré funkcie vám reálne spríjemnia každý pracovný deň.
Dobre nastavený elektrický stôl s pamäťou vám nebude prikazovať, ako máte sedieť či stáť. Urobí však zmenu polohy takou jednoduchou, že na ňu budete mať oveľa menej výhovoriek. Keď si uložíte výšky podľa vlastného tela a spojíte ich s prirodzeným rytmom dňa, pamäť prestane byť technickou drobnosťou. Stane sa tlačidlom, ktoré budete naozaj používať.
Autor: Adriana Vavríková